Friday, August 13, 2010

<< SELAMAT BERPUASA!! >>

Assalamualaikum wbt..Ahlan Wa Sahlan Ya Ramadhan!!

Uitss brader2 & sister2..sudah masuk hari ke-3 kita berpuasa ye, rasa macam sekejap je bila dapat tahu Rabu lepas kita sudah memasuki bulan yang paling mulia di antara semua bulan yang ada di dalam kalendar Hijrah..Moga kita semua dapat menempuh bulan Ramadhan ini dengan penuh kesabaran di dalam menghadapi apa jua ujian..kalau boleh kita mahukan tagline seperti dalam gambar di atas " ku mengharapkan Ramadhan kali ini penuh makna.." amin..

Jadi untuk entri kali ini aku nak selitkan sedikit pengetahuan tentang puasa yang aku dapat melalui email pejabat sebab aku dapat rasakan ia adalah sesuatu yang baru bagi aku jadi benda yang baik eloklah kita kongsikan bersama..

Gejala-gejala yang berlaku semasa berpuasa:

Beberapa perkara akan berlaku disebabkan oleh pembuangan toksin dan bahan buangan ketika kita berpuasa seperti nafas berbau, peluh juga berbau, kulit kering bersisik dan gatal, air kencing pekat dan berbau dan mungkin juga kerap kencing, buang air besar selepas beberapa hari berpuasa, sakit kepala, lenguh badan dan demam (kesan toksin keluar dari lemak ke darah, sebelum keluar dari badan), dan mungkin juga berlaku selsema dan kahak serta lendir dan keputihan.

Pesanan: Jika gejala ini tidak serius, jangan cuba ubatkan kerana ia akanberhenti dengan sendirinya.

Cara berbuka dan bersahur yang berkesan:

(i) Berbuka dengan buah dan air bertapis yang tidak dimasak (guna water-filter).

(ii) Solat Maghrib terlebih dahulu bagi memberi peluang perut mencerna makanan).

(iii) Makan makanan yang senang hadam dan kurangkan masakan berminyak, berempah dan pedas. Seelok-eloknya makan sayur, tauhu dan kekacang.

(iv) Kurangkan kadar makanan dari biasa

(v) JANGAN minum air sambil makan. Insya-Allah jika makan secara perlahan-lahan, masalah tercekik tidak akan berlaku.

(vi) Minum air putih atau teh herba atau minuman yang mengandungi getah anggur, buah kembang semangkuk dan biji selasih sebanyak yang terminum. Waktu sahur elok makan buah dan susu atau sebarang makanan cecair.

Cara berpuasa yang tidak berkesan:

(i) Makan terlalu banyak (waktu sahur dan berbuka).

(ii) Makan makanan yang pedas dan berempah serta payah hadam.

(iii) Makan terlalu banyak daging binatang terutama bagi pengidap batu karang, gout dan alahan.

(iv) Mengulangi makan sepanjang malam.

(v) Kurang minum air pada malam hari atau lebih minum air semasa makan.

(vi) Tidur selepas kenyang makan.

Makanan yang menjejaskan khasiat puasa kerana mengandungi bahan kimia:

(i) Kopi dan teh.

(ii) Air paip masak yang tidak ditapis.

(iii) Makanan yang ada bahan pengawet, pewarna, perasa tiruan seperti burger, sosej, mee segera, air tin & kotak, air squash, nugget dan seumpamanya.

(iv) Makanan masin perlu dielakkan semasa berpuasa kerana ia menyebabkan air bertakung dalam badan (water retention)

(v) Merokok

FASA-FASA PUASA YANG BERJAYA:

1.Fasa pertama (2-3hari):

Perut akan terasa lapar, badan cepat letih, cepat marah kerana kadar glukosa dalam darah rendah

2.Fasa kedua (3-14 hari):

Kurang selera makan, senang gelap mata, nafas berbau, lidah menjadi putih atau berdaki manakala badan menjadi lesu.)

3.Fasa ketiga(14-akhir puasa):

Lidah menjadi bersih, nafas hilang bau, selera makan baik, tenaga mula pulih dan kadar glukosa menjadi normal kembali. Di fasa ini juga mental, emosi dan badan semakin optimum dan diri menjadi orang baru. Keadaan puasa begini hanya dicapai oleh mereka yang benar-benar mengawal makan dan minum supaya proses asidosis dan ketosis di dalam badan berjalan lancar.

Amalan hari raya yang merosakkan manfaat puasa:

(i) Makan banyak (terutamanya daging, berempah, berlemak dan berminyak)

(ii) Makan kerap.

(iii) Kuih-muih yang payah dihadam.

(iv) Air yang mengandungi pewarna, perasa tiruan.

Manfaat puasa yang berkekalan:

(i) Kurang makan kerana perut dah kecut.

(ii) Kesihatan bertambah baik.


- kredit kepada Kak Anizatul -


No comments: